O que eu fiz hoje pelo meu emagrecimento?

Não consigo mudar minha régua

2011-04-03T05:50:00.000-07:00

Olá meninas,

Na realidade eu emagreci 2 kg em 15 dias (depois escrevo aqui o que eu tenho feito), no entanto não consigo mudar nessa régua daki, alguém poderia me ajudar?

Estou muito feliz!

Morrendo de vontade de emagrecer mais. srsrs

Beijinhos

Vou pra Igreja agora! Isso faz parte do meu "emagrecimento".

2011-03-14T07:06:00.000-07:00

Hoje meu café da manhã foi Bolacha água e Sal e 150 ml de café; (confesso que passei manteiga nas bolachas, comi 6 bolachas).

Agora já está me dando uma fominha!!! Vou comer alguma fruta ou tomar 200 ml de suco, estou pensando. Vou aproveitar e também dá uma olhadinha na geladeira e vê o que tem para fazer.

Vou cozinhar hoje!!!!

Mas tarde passo por aqui.

Beijos

"Todo dia é dia de COMEÇAR! Até que a vitória chegue! O cansaço não vai me pegar. ;)"

Voltando

2011-03-14T05:59:00.000-07:00

Bem, faz anos que não passo por aqui.

Emagrecer? Nada!!!

Na realidade estava com 110 kg, estou agora com 104 Kg, não sei bem o que me fez perder os 6 kg, mas pretendo perder pelo menos mais 10. Então minha primeira meta é 10 Kg até Julho. (estou sendo boazinha comigo, para que eu não me frustre).

Então, espero até 14 de Julho de 2010, tá pesando 94 Kg.

Espero ter ideias aqui com minhas amigas e tentarei postar todos os dias o que me aconteceu.

Beijokinhas

Uma fotinha minha!!! (Atualíssima).

2009-02-14T08:07:00.000-08:00

Adote uma criança e se sinta melhor!

2009-02-14T07:48:00.000-08:00

Hoje eu acordei com vontade de ajudar... Lí em um blog de uma cantora gospel a seguinte matéria:

"Morre de desidratação, dentro da área indígena, a pequena Tititu Suruwahá.

Muitos de vocês conheciam este rostinho alegre e sapeca e acompanhavam sua trajetória. Seus pais, Naru e Kusiumã, procuraram a equipe da JOCUM e pediram ajuda para salvar a vida de sua filha em 2005. A menina nasceu com uma má formação no órgão genital e por conta disso deveria ter sido abandonada para morrer na floresta logo depois do parto. Mas, contrariando a tradição, seus pais lutaram para que ela recebesse tratamento médico e passasse por uma cirurgia corretora do órgão genital.

Quem nos acompanha desde aquele tempo sabe da luta que este casal enfrentou. Conseguimos a autorização da FUNAI e levamos a família para São Paulo, onde ela foi acompanhada na USP e a cirurgia foi marcada. Devido a uma denúncia feita por antropólogos ultra-relativistas a FUNASA não concedeu a autorização para a cirurgia e os pais entraram em desespero. Tudo que eles queriam era a cirurgia e o tratamento médico de sua filha, e então retornariam para a aldeia. O assunto chegou ao conhecimento de uma jornalista da Rede Globo e o impasse foi parar no Fantástico. Em alto e bom som, em rede nacional, Naru fez um apelo desesperado:

“Se o médico operar minha filha, meu coração vai ser só sorriso. Se o médico não operar eu vou ter que dar veneno para ela. Meu coração vai ser só tristeza. Eu também acabaria tomando veneno, eu iria me matar.”

Envergonhada e pressionada com a repercussão do fato, a FUNASA autorizou a cirurgia na mesma semana. O coração de Naru voltou a ser “só sorriso.” Em poucos meses a família estava de volta para a área indígena onde Tititu foi recebida com alegria, e foi totalmente aceita e amada pelo seu povo. Tudo levava a crer que Tititu tinha vencido - ela estava crescendo feliz e se tornando uma menina esperta e levada.

Mas Naru e Kusiumã tinham consciência que a doença de Tititu era grave e que ela precisaria de acompanhamento médico pelo resto da vida. Eles aprenderam a administrar as doses diárias de hormônios e sempre colaboraram quando chegava a época de ir a Manaus para que Tititu fizesse os exames de sangue para o controle hormonal. A FUNASA assumiu o compromisso público de acompanhar Tititu e garantir que os exames não se atrasassem e que o remédio não faltasse nunca. Vários relatórios médicos indicavam que sem o medicamento na dose certa, Tititu sofreria uma desidratação súbita e poderia vir a óbito em poucos dias.
A morte recente de Tititu por desidratação precisa ser explicada. A equipe da JOCUM não estava na aldeia por conta de uma determinação da FUNAI, que alega que os índios confiam mais nos missionários que nos funcionários, e que isso atrapalharia o trabalho das equipes de saúde. É verdade que os índios confiam mais nos missionários, que trabalham com eles desde 1985, falam a língua e respeitam a cultura do povo. Não é verdade que os missionários atrapalham o tratamento médico - pelo contrário, eles servem como intérpretes para as equipes da FUNASA e ajudam os funcionários a entender os melindres da cultura indígena para que os procedimentos médicos sejam compreendidos e aceitos pelo povo.

Sem a equipe de missionários, os Suruwahá ficam a mercê de funcionários que não falam a língua nem entendem a cultura. Na verdade, o enfermeiro nem estava na aldeia quando Tititu passou mal, mas num posto de saúde afastado. Naru teve que caminhar horas na mata com a Tititu doente nos braços. Ela já chegou no posto com desidratação avançada e não resistiu.

Nós da ATINI estamos de luto pela morte de Tititu. Várias providências já estão sendo tomadas, vamos exigir explicações. Pedimos que você também entre em contato com a direção da FUNAI e da FUNASA para cobrar explicações. Denuncie esse descaso - uma vida não tem preço! Se permanecermos em silêncio as crianças indígenas continuarão sendo tratadas desta forma. Entre em contato com autoridades, com a imprensa, faça barulho. Escreva também para o Deputado Pompeo de Mattos, Presidente da Comissão de Direitos Humanos da Câmara dos Deputados, pedindo que a comissão acompanhe este caso. Os endereços e telefones estão no final desta carta. Que a morte de Tititu não seja em vão.

Amigos, queríamos também pedir sua ajuda para que possamos auxiliar essas crianças de maneira mais efetiva.

Temos recebido muitos pedidos de ajuda de famílias indígenas com crianças em situação de rejeição e risco, como a Tititu. Algumas são crianças que nasceram com alguma deficiência, outras são famílias que tiveram gêmeos e optaram por sair de suas aldeias. Outras são mães solteiras que não querem matar seus bebês. Nosso desejo é dar condições a essas famílias para que elas possam ter dignidade e cuidar de seus próprios filhos. Uma das maneiras de fazer isso é através do nosso programa de apadrinhamento. Precisamos atingir certo número de padrinhos para que possamos cuidar das 40 crianças que já estamos atendendo, e só então poderemos incluir mais crianças. Precisamos de centenas de padrinhos. Ana Paula Valadão se sensibilizou com a causa e aderiu nosso programa.

Temos 60 padrinhos, cada um contribui com 50 reais por mês. Ajude-nos a conseguir todos os padrinhos que precisamos. Seja você também UMA VOZ PELA VIDA.

Muito obrigado,

Edson e Márcia Suzuki
ATINI - VOZ PELA VIDA

CONTATO DAS AUTORIDADES

Presidente da FUNAI

Márcio Meira
comunicacao.funai@gmail.com (não consegui e-mail pessoal dele)
Endereço: SEPS 702/902 - ED.Lex CEP.70.390.025
Telefone: 61 3313.3501 / 3226.8503
Fax: 61 3226.8782

Coordenador de Saúde Indígena da FUNASA

Wanderley Guenka wanderley.guenka@funasa.gov.br
Departamento de Saúde Indígena (Desai)
SAS - Quadra 05 - Bloco “N” - Lote 2 - 12º andar, Ed. OAB CEP: 70.438-901 - Brasília/DF
Telefone: (61) 3314-6442 / 6356 / 6481 Fax: (61) 3314-6653

Presidente da Comissão de Direitos Humanos da Câmara dos Deputados

Deputado Pompeo de Mattos (PDT - RS) - Esse é aliado, é para elogiar empenho e pedir mais apoio!!!!
dep.pompeodemattos@camara.gov.br Gabinete 810 - Anexo IV
Câmara dos Deputados
Praça dos Três Poderes
Brasília - DF
CEP: 70160-900
Telefone: (6… - Fax 61) 3215-2810"

EU JÁ ESTOU NESSA E VOCÊ?

2009-02-12T10:38:00.000-08:00

Estava lendo o blog de Caroline... e achei interessante isso. é o que eu preciso fazer.

"... comecei, a partir daí, como na paixão à primeira vista, a apaixonar-me por mim... Comecei a valorizar cada pedaço de tempo que tenho para viver. A escutar mais música e procurar vivenciar a poesia da letra. A observar mais o céu e suas nuvens ou suas estrelas. A sorrir para crianças e velhos nas ruas, e observar a beleza da diferença entre as pessoas. A prestar atenção na minha filha e nas lições de vida que diariamente ela me ensina. A saber que problemas têm soluções, e foram feitos para nos tornar mais fortes. A saber que as verdades dos outros nem sempre servem para mim, assim como as minhas nem sempre servem para os outros, e que não adianta ficar brava se não acatarem minha vontade. Aprendi que nasci para ser feliz, e que momentos de tristeza são importantes para sabermos valorizar a alegria da vida, do sorriso. E que saudade também é importante, para valorizarmos a presença, o companheirismo. Aprendi que amigos são a família que escolhemos para nós e que se soubermos semear, sempre colheremos frutos maravilhosos do jardim da amizade. Aprendi que existem mais pessoas que torcem por mim do que imaginava... e também, que existem mais pessoas que esperam minha derrota do que imaginava... por isso, preciso ser forte sempre, e saber dosar a ingenuidade da menina com a sabedoria da mulher." CAROLINE SCHNEIDER

Hoje vou cantar numa formatura... a roupa?? Ainda não sei.

Beijos

Nada de CERTO!

2009-02-06T13:46:00.000-08:00

Não fui ontem pra a academia e nem hoje.
Mais tarde estou indo pra um show evangélico, Regis Danese (muito bom o CD Compromisso, arranjos, voz, letras e melodias deliciosas de escutar).
Não comi muito bem hoje. Pela manhã torrada com queijo e café com açúcar. Meio dia eu tive q fazer a comida, (minha mãe foi no banco e eu qnd cheguei da empresa tive que fazer algo). Adivinhe o que eu fiz? TORTA, com presunto e queijo. Comi um pedaço pequeno, mas comi e ainda tomei suco. Não deu pra resistir. Chupei um picolé também, estava o maior calor aqui. Mas estou bem hoje. Só fico pensando no show, na ROUPA que é um grande problema... o que eu uso??? O ser gorda pra mim só é lembrando quando tenho que escolher uma roupa... Amanhã é o aniversário da minha filha emprestada e lá vai eu comer e comer, não resisto à um brigadeiro. Mas segunda eu voupegar pesado na malhação, e na terça minha mãe marcou uma endocrinologista.
Vou saindo aqui,l estou na empresa ainda e preciso escolher a roupa, o sapato, a maquilagem... e por ai vai.

Beijinhos meninas.
E ME AJUDEM AI.

P.S.: Amanhã vou pedi meu pai pra comprar banana pra começar o regime da banana.

05 de fevereiro de 2009

2009-02-05T08:35:00.000-08:00

É...

Parece que pra mim é mais difícil do que para as outras.
Todas escrevem com uma alegria sobre a ACADEMIA, sobre a REDUÇÃO ALIMENTAR...
É bem interessante fazer academia. Chegar lá, me sentir! Falar com minhas amigas "Estou na academia." Mas muitas vezes fica tão difícil sair daqui. Comecei a academia dia 23/01/2009, e na verdade só fui no dia 23/01, 26/01, no dia 27/01 minha menstruação chegou e a cólica não me deixou sair de casa, fui no dia 28/01, mas depois me arrependi, porque as dores pioraram, no dia 29 foi niver de minha prima e estava praticamente tendo uma hemorragia, dia 30 acordei pior ainda. Nisso, dia 01/02 eu tb não fui, pensei que estaria com dengue, mas na verdade foi uma virose que está dando aqui na minha cidade, nem fui terça, nem quarta, o que piorou, porque sair com meus amigos pra uma pizzaria, devo ter tomado umas 400 ml de refrigerante e ainda foi rodízio, as fatias eram pequenas, mas comi duas de banana, com queijo e canela, pensa na delicia??? hehehe. Agora começou a chover aqui, mas acho que vou hoje. Faço a tarde, mas queria mudar para de manhã, mas sei que sozinha eu não vou.

Minha auto-estima está tão baixa que não gosto de sair na rua sozinha. Me convidaram pra ir pra praia, mas estou sem vontade de ir porque eu não vou querer entrar no mar. E a pessoal que me convidou é bem minha "paixão".

Ai gente, eu preciso emagrecer. Vou até comprar banana e algum chá ai. Gostei da dieta da banana matutina que li em um site.

Beijinhos

Preciso organizar meu trabalho. E vou marcar uma hora pra organizar meu guarda-roupa também, tá uma zona, nem tneho vontade de abri-lo.

10 dicas pra ajudar a emagrecer

2009-02-05T07:57:00.000-08:00

Li isso num blog http://aprendendoemagrecer.blogspot.com/ achei interessante e já comecei. :)

1. Anote TUDO! Quando anotamos o que comemos durante o dia, como se fosse um diário alimentar, com o tipo de alimento, as quantidades, os horários de cada refeição e o sentimento referente aquele momento, nos damos conta do que estamos nos alimentando e se estamos comendo a mais do que o necessário. Assim começamos a nos dar conta se nosso dia está de acordo com a alimentação saudável que estamos nos propondo.

2. Monte uma lista de alimentos especiais. Selecione 5 alimentos que mais te dão prazer. Para entrar nessa seletíssima lista, tem de ser algo realmente irresistível. Reflita se dá para permitir que alguns desses alimentos entre, de vez em quando, em uma dieta saudável e como isso aconteceria. Você pode ser fã de chocolate e comê-lo de vez em quando pode ser permitido, desde que você se proponha a diminuir as calorias em outras porções, por exemplo. Mas atenção: isso não pode ser uma rotina!

3. Mande um e-mail. Quando a vontade de beliscar for grande, envie um e-mail para um amigo ou até para você mesmo para se distrair. Os neurocientistas dizem que bastam apenas 15 segundos, para que o comer deixe de ser um ato inconsciente e compulsivo.

4. Não fique muitas horas sem se alimentar. Procure comer a cada 3 horas selecionando bem os alimentos e controlando as quantidades. Assim, você não exagerará na próxima refeição.

5. Vença a fome pelo cansaço. Mastigue bem os alimentos e prefira ambientes tranqüilos, sempre que possível. Perca tempo, no melhor sentido da palavra, se alimentando e sentido prazer em comer. As grandes refeições devem durar em torno 20 minutos. Não é fácil, mas vamos tentar?

6.Use e abuse dos temperos naturais: cebola, alho, vinagre, limão, salsa, cebolinha, coentro, orégano, manjericão, alecrim, alho poro, cominho, etc. Sempre realçam o sabor do alimento e praticamente não contêm calorias.

7.Azeite é bom mas, em excesso, engorda! Consuma azeite apenas se estiver prescrito na sua dieta.

8.Faça um grande prato de salada primeiro! Antes de comer o prato principal, procure ingerir uma grande quantidade de vegetal A, que pode ser consumido à vontade. Assim, você não terá muita fome na hora de comer o restante da refeição. Prefira temperar a salada com vinagre e limão.

9. Beba bastante água. O corpo é formado por cerca de 70% de água, que em constante movimento hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutriente, elimina toxinas e repões energia, entre inúmeras funções. A quantidade ideal que devemos ingerir de líquidos (água, sucos, chás, etc) durante o dia, deve ser de 35 ml por kilo de peso. E se você pratica atividade física ou é atleta, a atenção deve ser redobrada! A hidratação deve ser antes, durante e depois do exercício. Recomenda-se 250 ml de água pelo menos 2h antes da atividade física. Durante, beba 150 à 250 ml de água a cada 15 ou 20 minutos. Se a atividade for intensa e por mais de uma hora, o ideal é que se ingira bebidas isotônicas.

10. Não se boicote! Inicie sua reeducação alimentar hoje!